АССЕРТИВНОСТЬ — ЧЕРТА ЛИЧНОСТИ, СВЯЗАННАЯ СО СПОСОБНОСТЬЮ ПРЯМО, УВЕРЕННО И УВАЖИТЕЛЬНО ВЫРАЖАТЬ СВОИ МЫСЛИ, ЧУВСТВА И ПОТРЕБНОСТИ, НЕ ИСПЫТЫВАЯ ЧУВСТВО ВИНЫ И ТРЕВОГИ.
*исследования показывают, что ассертивные люди испытывают меньше тревоги, лучше выстраивают границы и чувствуют больше контроля над своей жизнью.
*исследования показывают, что ассертивные люди испытывают меньше тревоги, лучше выстраивают границы и чувствуют больше контроля над своей жизнью.
ЦЕЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ
Ранее черты личности считались неизменными, но современные исследования говорят об обратном. Цель нашего исследования — показать, что ассертивность можно повысить при помощи конкретных психологических практик, которые показали свою эффективность в других исследованиях, а мы предлагаем пройти их вам :)
ЗНАЧИМОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ
Эта работа — одна из первых попыток продемонстрировать, что мы способны формировать более уверенное, устойчивое и уважительное по отношению к себе поведение через системную тренировку ассертивности.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ИТОГУ
После завершения практической части вы сможете получить расшифровку своих результатов, а также скачать полезные материалы по развитию ассертивности для повседневной жизни.
ФОРМАТ
ИССЛЕДОВАНИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводится в Telegram-боте. Там вы регулярно получаете упражнения по развитию ассертивности, а также можете задать вопросы!
Кто может участвовать?
В исследовании может принять участие любой человек, старше 18 лет. Приветствуется ваше желание стать ассертивные :)
Длительность исследования
Исследование реализуется в течение пяти недель. Спустя месяц после прохождения упражнения мы снова предложим вам пройти опрос - это нужно для оценки устойчивости эффекта.
Конфиденциальность
Все персональные данные, полученные в ходе исследования останутся абсолютно конфиденциальны, а данные представлены в статьях и конференциях в анонимном формате.
Подробнее о хранении данных можно прочитать здесь.
Подробнее о хранении данных можно прочитать здесь.
ОТСЛЕЖИВАЕМ ПРОГРЕСС И ИЗМЕНЕНИЯ, АНАЛИЗИРУЯ ТРУДНОСТИ И ВЫЯВЛЯЯ, ЧТО УЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
*все это происходит в процессе выполнения 11 упражнений целенаправленной практики по развитию ассертивности
ВЫЯВЛЯЕМ И МЕНЯЕМ СПОСОБЫ РАЗМЫШЛЯТЬ О СЕБЕ И СВОЕМ ПОВЕДЕНИИ
ПОЙМЕМ, ЧТО ПОМОГАЕТ РАЗВИТЬ АССЕРТИВНОСТЬ, А ЧТО МОЖЕТ МЕШАТЬ
РАСПИСАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
НЕДЕЛЯ 1: РАЗБИРАЕМСЯ С ОСНОВАМИ АССЕРТИВНОСТИ
РАЗБЕРЕМСЯ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ АССЕРТИВНОСТИ И КАК ОНА ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ЖИЗНИ
ПРОЙДЕМ НЕБОЛЬШОЙ ТЕСТ-ДИАГНОСТИКУ АССЕРТИВНОСТИ
НЕДЕЛЯ 2-5: ОТРАБАТЫВАЕМ НАВЫКИ АССЕРТИВНОСТИ
ПОМОГАЕМ СЕБЕ КОРРЕКТИРОВАТЬ ПОВЕДЕНИЕ
НАД ИССЛЕДОВАНИЕМ РАБОТАЮТ
ЭТАПЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Хотите поучаствовать? Переходите в Telegram-бот и регистрируйтесь!
РЕГИСТРАЦИЯ
Пройдите небольшой опросник перед стартом, чтобы оценить ассертивность, и приступить к упражнениям!
ОЦЕНИВАЕМ АССЕРТИВНОСТЬ
В течение пяти недель Telegram-бот будет регулярно отправлять вам научно-обоснованные практики на ассертивность и ее развитие.
НАЧИНАЕМ ПРАКТИКУ
Вам будет предложено заполнить опросник еще раз сразу после завершения всех упражнений и спустя месяц после - так мы сможем оценить эффективность упражнений.
ФИНАЛЬНАЯ ОЦЕНКА
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ (FAQ)
Задания будут приходить регулярно в течение недели - в среднем, 2-3 раза в неделю.
По результату исследования вы можете получить обратную связь по вашим результатам, а также психообразовательный материал на тему ассертивности и продолжению практики.
Результаты исследования будут описаны в кандидатской диссертации. Также на основе данных может быть написана научная статья - если это случится, она будет опубликована на этом сайте :)
Желательно уделять время на выполнение всех упражнений, они будут подробно описаны и не займут много времени (примерно 15 минут в день). Но даже если у вас не получилось выполнить упражнение, просто отметьте это в боте и продолжайте участие и заполнение опросников.
Хотите принять участие в исследовании?
Пожалуйста, заполните форму
